Perdre du poids: le régime Crono

Perdre du poids: le régime Crono. Le régime Crono est devenue populaire parmi les gens qui n'ont pas beaucoup de temps pour l'exercice, mais veulent être minces , et pour ceux qui cherchent à obtenir que pour perdre du poids en mangeant «tout».

règles alimentation Crono

Le Crono régime alimentaire est basé sur la conviction que vous pouvez manger de la nourriture, mais par un calendrier certaine marge. Donc, vous avez 3 règles de base:

• Vous ne pouvez manger jusqu'à 21 heures. Les aliments que vous mangez de ce moment-là est transformé en graisse.
• Les repas sont répartis en trois principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) et a ajouté un matin et après-midi collation en milieu mi.
• Vous ne pouvez pas sauter de repas.

Des aliments et des temps de Crono alimentation

De 7 à 15 heures: Vous pouvez manger des pâtes, riz, céréales, pain et biscuits

De 10:00 à 21:00: Mangez des légumes. Ils ont permis à tous, mais les carottes, haricots verts, artichauts, choux, les betteraves et les tomates.

12:00 heures: consommer des fruits et des noix en calories, comme les raisins, les bananes, mangues et papayes.

De 12h30 à 15 heures: Vous pouvez manger des haricots, pois, pommes de terre, légumes et moniatos exclus dans le groupe des 10 à 21 heures.

De 10 à 21 heures: la viande, à l'exception des graisses et des viandes. mange aussi Escada, oeufs et produits laitiers.

Jusqu'au 17 h: Mangez des fruits, pomme, ananas, orange, pamplemousse, poire, pêche, kiwi, pastèque, melon, fraises, etc