10 façons de se rafraîchir

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Société & Vous - Santé
Wednesday, 13 June 2012 22:20

L'été arrive et que nous sommes certainement tous la pensée des voies et moyens pour se rafraîchir que nous puissions mieux résister à la chaleur pendant les heures nous sommes à la maison, au travail et même lorsque nous essayons de dormir en évitant en outre souffrir d'une coup de chaleur . Au modes de vie sains Maintenant nous vous donnons 10 façons d'obtenir un rafraîchissement.

Il existe de nombreuses méthodes pour se rafraîchir quand l'été arrive, mais la vérité est qu'il est très difficile de trouver un moyen qui est permanente ou dure plus de nous donner une douche froide ou prendre un fait froid.

10 façons de rafraîchir:

1-les volets de la maison:

  • Une des meilleures façons de garder votre calme quand on rentre à la maison, allons-nous essayer manterner l'intérieur de nos chambres, salon, etc ... à une température inférieure à la climatisation de l'air extérieur et même est la solution si nous ne voulons pas dépenser de l'argent ou de l'énergie, il est préférable de tirer les stores ou des volets qui ont sur les ventes.
  • Ainsi nous notons l'environnement plus frais que nous puissions vous rafraîchir la maison sans dépenser de l'argent . Si vous avez le plus de la journée les stores demi-baissés, surtout la nuit et le matin, voir ce que vous ne remarquez pas l'air si lourd et chaud.

2-Ouvrez les fenêtres pour la nuit:

  • Quand vous allez dormir est préférable d'avoir les fenêtres de votre chambre et votre maison ouverte, afin que vous puissiez prendre la température assez basse et il est beaucoup plus frais et vous pouvez dormir tranquille.
  • Maintenant, si vous voulez éviter que les insectes ou les moustiques est préférable que, même si vous avez la fenêtre ouverte, aussi raconter une bonne moustiquaire et vous pouvez trouver différents types .

3-mouiller notre cou et aux poignets:

  • Si vous travaillez, ou d'étudier à la maison ou vous êtes juste une bonne option est la fraîcheur humide du cou et des poignets à chaque heure. Vous remarquerez une sensation immédiate de fraîcheur et d'éviter les éclaboussures de couleur.
  • Beaucoup de gens choisissent de mettre un mouchoir mouillé dans ces domaines que vous avez marqués et donc de maintenir le plus frais.

Rappelez-vous 4-cheveux:

  • Si vous avez les cheveux longs ou porter des vêtements amples toujours fait, toujours le ramasser quand nous sommes en été, vous remarquerez que vous êtes beaucoup plus frais.
  • Même de nombreuses personnes choisissent de le couper quand il est de la chaleur et donc éviter de transpirer plus que d'habitude.

5-Placez de la glace en face du ventilateur:

  • Placez un bol de métal avec de la glace en face d'un ventilateur, et se concentre sur le ventilateur pour souffler de l'air sur la glace. Ou encore, utilisez un ou plusieurs bouteilles de 2 litres et de les remplir avec de l'eau que vous avez à geler, puis placer les bouteilles dans un grand bol et se concentre un ventilateur soufflant sur eux.
  • Ainsi que la glace fond dans les bouteilles, l'air se refroidit autour. Et le ventilateur souffler de l'air sur vous. Les bouteilles d'eau peut être congelé pendant la nuit et réutilisé à plusieurs reprises.

Aliments 6-fraîches ou froides:

  • Prendre l'été pour prendre des repas frais et froid, comme les salades par exemple. Ce n'est pas seulement vous vous sentirez plus frais que de manger un tel ragoût, mais aussi permettra d'éviter l'atmosphère plus chaude note également l'utilisation de la cuisine ou horno.También peuvent prendre pour utiliser le micro-ondes.
  • Il est préférable de cuire dans la nuit et surtout assurez-vous de le faire il ferme également le four ou les pots sont bien couverts, afin de ne pas épuiser plus de chaleur que nécessaire.

7-sommeil au niveau du sol:

  • La chaleur a tendance à être concentrées dans les altitudes plus élevées de l'environnement donc si par exemple vous vivez dans une maison à deux étages, vous devriez descendre en été au premier étage ou au sous-sol pour dormir.
  • Si vous habitez dans un immeuble et de ne pas avoir le genre de "bas" à toute autre plante, nous vous suggérons de choisir pour dormir avec le matelas sur le sol quand ils arrivent chaudes nuits.

8-Couvrir le canapé et des chaises avec des feuilles:

  • Plusieurs fois, nous sommes à la maison et de passer de chaleur inutile lorsque les deux sont assis sur le canapé et le fauteuil. Pour être plus fraîches ne prend pas plus d'utiliser linge ou un drap de lin et de couvercles tels que coussins du canapé et le siège de la chaise, vous remarquerez que vous serez beaucoup plus fraîches mientres vous êtes couché ou assis.

9-Évitez de sortir quand il chaud:

  • Même s'il est parfois inévitable pour aller à l'extérieur pendant la journée ou le matin, parfois, nous sommes à la maison en vacances ou le week-end il est donc recommandé que vous ne sortez pas entre 10 h et 3 de midi, qui sont les heures où les rayons du soleil battre plus fort.
  • Lorsque vous sortez et soyez plus fraîche, toujours choisir des vêtements qui sont à court ou à permettre à l'air pour donner du corps. La chaussure est également important, afin de choisir des chaussures qui sont ouverts.

10-planter des arbres à feuilles:

  • Enfin, pour ceux qui sont assez chanceux pour vivre dans une maison avec un terrain ou un grand jardin et permet d'avoir toutes sortes d'arbres et de plantes, nous vous recommandons que les arbres plantés ont sont assez luxuriante et qui ont également planté près de la à la maison. Ce sera toujours fournir de l'ombre.

Je laisse la vidéo de rafraîchissement en été:


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